Tel. Rückruf vereinbaren

Gerne nehmen wir mit Ihnen Kontakt auf. Bitte erwähnen Sie im Kommentar wann Sie am besten erreichbar sind.

    Ihre Angaben
    Ihre Anfrage

    Intelligenter Selbstschutz und Selbstverteidigung im Alltag

    Setze dich mit Veränderungen prozesshaft auseinander und erlange dadurch Freiheit

    Übersicht
    Übersicht
    Inhalte
    Daten und Anmeldung
    Zusätzliche Informationen

    Intelligenter Selbstschutz und Selbstverteidigung

     

    Schweizer*Innen dürfen bis anhin in einem weitgehend sicheren Land ihr Leben führen. Trotzdem sind auch wir und unsere Sicherheitskultur im dynamischen Wandel. Gewalt und ihre verschiedenen Formen verändern sich in eine höhere Destruktivität. Dies betrifft immer mehr den öffentlichen Raum, das Nachtleben, das private Umfeld und unsere politische Weltlage. Diese Realität soll jedoch kein Mensch in seiner Entfaltung, seiner Sicherheit und Lebensfreude eingrenzen.

    Durch ein idef Seminar werden Sie mit der richtigen inneren Einstellung in der Lage sein, sich weitgehend vor verschiedenen Gewaltformen zu schützen und handlungsfähig zu bleiben. Sie werden präventiv fokussierter, emotional kontrollierter und erleben sich im Gesamtkontext des Auftretens selbstbewusster. Diese erarbeitete Veränderung hat nach aussen eine positive schützende Wirkung. Täter suchen Opfer, keine Gegner.
    Im Unterschied zu anderen Anbietern legen wir den Fokus auf ein gesamtheitliches Selbstschutzkonzept. Dies erreichen wir durch professionell und realistisch vermittelte Lerninhalte in den Bereichen der Psychologie, Kommunikation, Prävention, Taktik und Technik und den dazugehörenden effektiven Trainings.

    Gerne begleiten wir Sie professionell und mit Freude in Ihrem Selbstschutzseminar.

    Unser gemeinsames Ziel

    Selbstschutz beinhaltet weit mehr als das Erlernen von effektiven Selbstverteidigungs- und Nahkampftechniken. Es ist ein Zusammenspiel zwischen Eigenerfahrung, Bildung im Themenkreis, einem selbstbewussten Auftreten und einer präventiven Grundhaltung. Durch das Erarbeiten und trainieren von einfachen, taktischen und praxiserprobten Methoden und Selbstverteidigungstechniken fühlen Sie sich sicherer. Das Ziel ist es, eine hohe Selbstwirksamkeit durch realistische Handlungskompetenzen zu erlangen und ein klarer, prozesshafter Ausstieg aus der Opferrolle zu generieren.

    Die Seminare sind in zwei Stufen gegliedert. Ein Basisseminar welches ohne Vorkenntnisse besucht werden kann und ein Seminar für fortgeschrittene Teilnehmerinnen (Folgeseminar). Die Seminare können zusammen oder unabhängig voneinander besucht werden.

    Die prozesshaften Intelligent Defense Seminare bietet Freude in der eigenen Weiterbildung und eine erfrischende Dynamik in der Gruppe.

    Intelligent Defense Kultur

    Wir erarbeiten mit Ihnen Ihren persönlichen Selbstschutz. Dies bedingt an den Seminartagen ein einzel- und gruppendynamisches nahes Zusammenarbeiten und eine prozesshafte Weiterentwicklung. Unsere Arbeit ist geprägt durch Empathie, Akzeptanz und Kongruenz. Ihre Individualität ist uns wertvoll. Befürchtungen, Unsicherheiten, Ängste, bis hin zum klaren Nein, hat bei uns Platz und ist ein wichtiger Teil unserer Intelligent Defense Kultur. Sie können sich auf unsere Loyalität und Schweigepflicht in Bezug auf alle persönlichen Informationen und Daten sowie das Erlebte in der Zusammenarbeit verlassen.

    Anforderungen

    • Personen ab 16 Jahren, unabhängig von körperlicher Konstitution, Alter und Kultur können unsere effektiven Methoden des Selbstschutzes und Selbstverteidigungstechniken erlernen
    • Personen im Alter von 16 und 17 Jahren müssen eine schriftliche Erlaubnis eines erziehungsberechtigten Elternteils mitbringen
    • Ihr Erfolg ist unser Ziel. Deshalb ist es wichtig, dass Sie uns vorgängig über körperliche Beschwerden oder relevante Grunderkrankungen und Allergien informieren.
    • Damit wir schützend auf ihre Sicherheit und Gesundheit eingehen können, bitten wir sie uns im Vertrauen bestehende Traumata durch Gewalt mitzuteilen
    • An unseren Seminaren dürfen Sie mit Vorstrafen in Bezug auf Gewaltdelikte oder anderen tätlichen Übergriffen nicht teilnehmen

    Setze dich mit Veränderungen prozesshaft auseinander und erlange dadurch Freiheit

    David Zulauf

    Partner idef und Ausbilder / Instruktor

    Seminarinhalte

     

    Die Inhalte setzen sich aus psychologischen und gesetzlichen Grundlagen sowie aus realitätsbezogenem Selbstschutz und der effektiven Selbstverteidigung zusammen

     

    • Wo beginnt mein persönlicher Selbstschutz
    • Theoretische Grundlagen im Bereich Aggression und Gewalt praktisch vermittelt
    • Psychologisches Opfer- und Täterprofil
    • Prävention und die eigenen Entscheidungen
    • Reflektion von Gewalt und psychologischen Dynamiken angepasst an die aktuellen Geschehnisse
    • Die Angst ist Freund und Feind
    • Die Schlag- und Handlungshemmung
    • Handlungskompetenzen und Selbstwirksamkeit
    • Mein selbstbewusster und konsequenter Auftritt
    • Einsatz und Nutzung der Kommunikation
    • Wer fragt, der führt
    • Orte, Situationen und ihre Gefahren
    • Ich werde verfolgt! Der Test
    • Konsequenter Umgang mit schwierigen Situationen
    • Meine persönliche Zivilcourage
    • Gesetzliche Rechte und Pflichten
    • Verhältnismässiges taktisches Verhalten und Agieren in angespannten und aggressiv geprägten Situationen
    • Nutzung von persönlichen Gegenständen in der Verteidigung
    • Die Angriffsmuster von potentiellen Täter*Innen
    • Realistische Handlungskompetenzen
    • Körperzonen / Körperphysiologie und ihre Wirkung in der Selbstverteidigung
    • Effizientes Selbstschutztraining mit Berücksichtigung von potentiellen Szenarien

     

    Lernziele

    • Sie erlernen mit uns durch Bildung, taktische Methoden und Trainings prozesshaft den fokussierten und konsequenten Umgang mit verschiedenen Möglichkeiten von Aggression und Gewalt
    • Das Aneignen einer präventiven Grundhaltung, sowie dem Kennenlernen und Trainieren von einfachen, taktischen und praxiserprobten Methoden
    • Selbstverteidigungstechniken sowie teilweise Nahkampftechniken
    • Sie erarbeiten eine hohe Selbstwirksamkeit durch das Aneignen von realistischen Handlungskompetenzen
    • Im Umgang mit angespannten und bedrohlichen Situationen erarbeiten Sie sich Selbstvertrauen und selbstbestimmte Handlungsfähigkeit
    • Potentielle Täter erkennen Sie nicht als Opfer sondern als ein*e ernst zu nehmend*er Gegner*in

    Seminardaten für intelligenter Selbstschutz und Selbstverteidigung im Alltag

    Basisseminar (an Samstagnachmittagen)
    13:00 bis 19:00 Uhr
    Preis: CHF 260.-

    Folgeseminar – für Fortgeschrittene (an Sonntagen)
    9:00 bis 12:00 Uhr, 13.00 bis 17:00 Uhr
    Preis: CHF 280.-

    Basisseminar und Folgeseminar (Samstag und Sonntag)

    Samstag: 13:00 bis 19:00
    Sonntag: 9:00 bis 12:00 Uhr, 13.00 bis 17:00 Uhr
    Preis: CHF 520.-

    Daten

    Basisseminar - Samstag 28. Okt. 2023

    Folgeseminar (für Fortgeschrittene) - Sonntag 29. Okt. 2023

    Basisseminar und Folgeseminar - Samstag 28. Okt. und Sonntag 29. Okt. 2023